Gene yếu tố “Tự tạo” và Bảo tồn sức khỏe
Bác sĩ Đinh Xuân Anh Tuấn, một chuyên gia nổi bật trong lĩnh vực y học với nhiều năm nghiên cứu và thành tựu đáng kể về hô hấp, gene di truyền và sức khỏe thể lý con người.
Trong talkshow Nhân Humanity, BS Tuấn chia sẻ, Gene di truyền từ ông bà và cha mẹ đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành cơ địa của mỗi người. Gene ảnh hưởng lớn đến cách cơ thể phản ứng với môi trường và bệnh tật, quyết định khả năng duy trì sức khỏe. Gene là thành phần không thể thiếu trong cấu tạo của thể xác, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và khả năng phục hồi cơ thể.
Gene đóng vai trò yếu tố “Tự tạo” của nền tảng sức khỏe, nhưng yếu tố “Nhân tạo” là môi trường sống và cách chăm sóc cơ thể cũng có ảnh hưởng sâu rộng. Bác sĩ Tuấn cho biết từ khi còn là bào thai trong bụng mẹ, qua giai đoạn phát triển ấu thơ và thiếu niên, môi trường sống tốt sẽ giúp tối ưu hóa sự phát triển của Gene và bảo tồn sức khỏe lâu dài. Sự chăm sóc đúng cách không chỉ hỗ trợ sự phát triển thể chất mà còn góp phần duy trì sức khỏe trong suốt cuộc đời.
Ngoài ra, nhu cầu sức khỏe thay đổi theo từng giai đoạn của cuộc đời. Chẳng hạn, nhu cầu sức khỏe của một vận động viên trẻ tuổi sẽ khác biệt so với khi họ trưởng thành. Điều quan trọng là duy trì một cơ thể khỏe mạnh và thích nghi với mọi tình huống từ khi còn trẻ đến khi về già. Bác sĩ Tuấn nhấn mạnh, việc điều chỉnh nhu cầu sức khỏe phù hợp với từng giai đoạn là cần thiết để đạt được sự cân bằng và bền vững.
Để sống khỏe và sống vui, việc bảo tồn vốn liếng sức khỏe từ khi còn trẻ là rất quan trọng, đặc biệt là trong giai đoạn phát triển đến tuổi 25. Bác sĩ Tuấn khuyên rằng khi đã đạt đến đỉnh cao của khả năng thể chất, cần duy trì và bảo vệ sức khỏe này để có một cuộc sống chất lượng từ tuổi trẻ đến tuổi già. Bằng cách chăm sóc cơ thể và môi trường sống, chúng ta có thể đảm bảo một cuộc sống vui vẻ và khỏe mạnh.
Bác sĩ Đinh Xuân Anh Tuấn nhấn mạnh, việc duy trì sức khỏe không chỉ dựa vào yếu tố di truyền mà còn phụ thuộc vào môi trường sống và sự chăm sóc cơ thể. Sự kết hợp giữa gene và môi trường đóng vai trò quyết định trong việc có được một cuộc sống vui khỏe và bền vững suốt hành trình cuộc đời.
Yếu tố “Nhân tạo” gia tăng “vốn quý gene” trong từng giai đoạn cuộc đời
Mặc dù các cặp song sinh gene không có sự khác biệt, nhưng đến cuối đời, sự khác biệt về sức khỏe và tuổi thọ giữa người sống trong điều kiện tốt và người sống trong điều kiện không thuận lợi trở nên rõ ràng. Điều này chứng minh rằng môi trường sống có thể ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức khỏe, đôi khi hơn cả yếu tố gene.
Theo bác sĩ Đinh Xuân Anh Tuấn, trước đây, người ta thường cho rằng gene chiếm khoảng 50% vai trò trong sức khỏe con người, nhưng thực tế cho thấy vấn đề này phức tạp hơn nhiều. Vai trò của gene có thể dao động từ 20% đến 80%, và sự dao động này phụ thuộc rất nhiều vào môi trường sống.
Gene và môi trường xấu: Một người có bộ gene tốt nhưng sống trong môi trường xấu có thể thấy sức khỏe của họ giảm từ 50% xuống còn 20%. Môi trường không thuận lợi, chẳng hạn như ô nhiễm, chế độ ăn uống không lành mạnh và căng thẳng, có thể làm giảm ảnh hưởng tích cực của gene tốt.
Gene và môi trường tốt: nếu sống trong môi trường tốt, sức khỏe có thể tăng từ 50% lên đến 80%. Một môi trường tốt, bao gồm chế độ dinh dưỡng hợp lý, môi trường trong lành và lối sống lành mạnh, có thể tối ưu hóa tiềm năng sức khỏe của gene.
Bác sĩ Tuấn cũng chia sẻ, khi chúng ta đạt đến khoảng 25 tuổi, chúng ta đã có một vốn liếng sức khỏe nhất định. Vốn liếng này có thể tốt, bình thường hoặc chỉ vừa đủ, và chúng ta sẽ dựa vào đó để sống đến cuối đời. Việc bảo tồn và duy trì sức khỏe từ giai đoạn này trở đi là rất quan trọng. Thời gian sẽ làm giảm sức khỏe và sắc đẹp, nhưng việc chăm sóc và bảo vệ cơ thể có thể giúp kéo dài tuổi thọ và chất lượng cuộc sống.
Cơ thể chúng ta được trang bị các cơ quan quan trọng như phổi, tim, thận, gan, và não, với các chức năng duy trì sự sống. Bác sĩ Tuấn nhấn mạnh rằng các thói quen xấu như hút thuốc hay uống rượu có thể làm tổn hại đến các cơ quan này. “Khi nhận ra điều đó, chúng ta không nên để quá trễ mới thay đổi lối sống, bởi vì sức khỏe chỉ có thể hồi phục đến một mức độ nhất định” bác sĩ Tuấn cho biết. Một người ở tuổi 70 có thể cải thiện sức khỏe, nhưng không thể trở lại như khi 20.
Để duy trì sức khỏe tốt, gene - yếu tố “Tự tạo” là điều kiện Cần; dinh dưỡng, thể dục thể thao là điều kiện Đủ - là yếu tố “Nhân tạo” để gene có được môi trường sống thuận lợi để tối ưu hóa sức khỏe thể chất, kéo dài tuổi thọ.
Xã hội gene
Cuộc đời thường giống như một biểu đồ đi xuống theo thời gian, nhưng điều đó không phải là vấn đề. Mặc dù tuổi tác có thể lấy đi sức khỏe, chúng ta sẽ tích lũy được kinh nghiệm và trí tuệ. Khi trẻ, chúng ta cần sức mạnh để chạy, nhưng khi già, chúng ta cần giữ cho mình khả năng đi đứng bình thường. Đến tuổi 80, chỉ cần có khả năng đi lại bình thường là đủ.
Gene đóng vai trò quan trọng trong việc xác định khả năng tối đa của mỗi người, nhưng khả năng tối đa này là một khái niệm tương đối. Mỗi người có khả năng tối đa riêng trong các lĩnh vực khác nhau. Bác sĩ Tuấn khuyến khích mọi người làm tất cả những gì có thể để đạt đến khả năng tối đa tốt nhất của mỗi người.
Theo ông, đa số các bệnh không phải do một gene đơn lẻ gây ra mà là do sự tương tác phức tạp giữa nhiều gene và môi trường. Các bệnh như đái tháo đường, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, và ung thư đều liên quan đến nhiều gene. Một người có gene dễ bị ung thư phổi nhưng không hút thuốc có thể không mắc bệnh, trong khi một người khác có gene tương tự nhưng hút thuốc lại dễ mắc bệnh.
Trong cơ thể, gene hoạt động như một xã hội, với các giao dịch và kết nối giữa các gene. Nếu một số gene chủ chốt bị biến đổi hoặc tổn thương, sự hoạt động của cả hệ thống có thể bị ảnh hưởng. Đối với những bệnh di truyền nghiêm trọng, nếu gene bị tổn thương đến mức không còn hoạt động, sự sống có thể bị ảnh hưởng từ rất sớm.
Gene và sự cân bằng của luật “vào-ra” từ yếu tố “Nhân tạo”
Khi xem xét sức khỏe con người, chúng ta cần hiểu rằng yếu tố di truyền chỉ là một phần trong tổng thể bức tranh. Việc bảo vệ và cải thiện sức khỏe còn phụ thuộc vào lối sống và cách chúng ta chăm sóc cơ thể, đặc biệt là qua chế độ dinh dưỡng và thể thao.
Gene cung cấp nền tảng cơ bản cho sức khỏe của chúng ta, bao gồm sự nhạy cảm với bệnh tật và khả năng phục hồi, nhưng đây là yếu tố mà chúng ta không thể thay đổi dễ dàng. Trong khi đó, dinh dưỡng và thể dục thể thao là những yếu tố mà chúng ta có thể chủ động điều chỉnh và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe hàng ngày.
Chế độ dinh dưỡng cân bằng cung cấp các dưỡng chất thiết yếu, hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện chức năng cơ bắp. Thể dục thể thao không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp duy trì cân nặng hợp lý, tăng cường sức bền và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Do đó, dù gene tạo ra nền tảng cơ bản, dinh dưỡng và thể dục thể thao là những yếu tố có thể điều chỉnh và có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, và do đó, có thể được xem là quan trọng hơn trong việc duy trì và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Sự cân bằng của Dinh dưỡng và thể thao cần tuân theo luật “vào-ra” mới có thể tối ưu hóa gene, bảo tồn sức khỏe thể lý, duy trì và gia tăng tuổi thọ tích cực.
Sự cân bằng giữa can thiệp y học và duy trì sức khỏe
Bên cạnh hai yếu tố chính để duy trì sức khỏe cơ thể: yếu tố tự tạo (di truyền gene) và yếu tố nhân tạo (dinh dưỡng và thể dục thể thao), sự can thiệp y học cũng là yếu tố để bảo tồn và cải thiện sức khỏe.
Bác sĩ Tuấn, sau nhiều năm nghiên cứu và thực hành trong lĩnh vực y học, xin bác sĩ chia sẻ về các phương pháp can thiệp y học hiện nay đối với vấn đề gene và sức khỏe của con người.
Can thiệp ngoại tại
Can thiệp ngoại tại bao gồm các phương pháp như dược phẩm và phẫu thuật. Những phương pháp này được áp dụng để giải quyết các vấn đề sức khỏe ngay lập tức. Ví dụ, trong trường hợp bệnh nhân gặp vấn đề hô hấp, bác sĩ có thể cung cấp thuốc hoặc oxy, hoặc thực hiện phẫu thuật để loại bỏ phần nguy hại. Những phương pháp này nhằm cải thiện tình trạng sức khỏe ngay lập tức và thường là cần thiết trong các tình huống cấp bách.
Can thiệp nội tại
Can thiệp nội tại liên quan đến phục hồi chức năng và khai thác khả năng tiềm tàng của cơ thể. Đối với các bệnh lý như suy hô hấp hoặc tai biến mạch máu não, phục hồi chức năng là một phần quan trọng trong quá trình điều trị. Điều này bao gồm các chương trình tập luyện và bài tập nhằm khôi phục chức năng bị mất và tối ưu hóa khả năng của cơ thể. Ví dụ, khi một lá phổi bị loại bỏ, lá phổi còn lại có thể hoạt động hiệu quả hơn mức dự kiến nhờ vào khả năng tiềm tàng chưa được sử dụng. Phục hồi chức năng giúp khai thác và phát huy khả năng này để bù đắp phần nào chức năng của cơ quan bị mất.
Để duy trì sức khỏe lâu dài, cần chú trọng đến cả can thiệp ngoại tại và nội tại. Trong khi can thiệp ngoại tại có thể giải quyết vấn đề ngay lập tức, việc phục hồi chức năng và duy trì lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe lâu dài và cải thiện chất lượng cuộc sống. Sự cân bằng giữa các hình thức can thiệp y học và lối sống lành mạnh là chìa khóa để duy trì sức khỏe và quản lý quá trình lão hóa.
Hiểu rõ để tạo dựng mối quan hệ thuận lợi cho cả ba yếu tố nêu trên sẽ giúp duy trì và nâng cao sức khỏe, không chỉ cho bản thân mà còn tạo vốn quý gene cho thế hệ sau.
Theo nhà báo Samuel Luckhurst của tờ MEN, MU định giá trung vệ đội trưởng Harry Maguire ở mức khởi điểm 50 triệu bảng Anh. Cầu thủ 30 tuổi gia nhập "Quỷ đỏ" với giá 80 triệu bảng vào 4 năm trước và mặc dù Maguire không còn là lựa chọn hàng đầu ở vị trí trung vệ, MU không thật sự cần phải bán anh ở hiện tại. Điều đó dẫn tới con số 50 triệu nêu trên.789bet 789betket.bizTheo trang Football.london, kể từ khi dẫn dắt Liverpool, Klopp luôn áp dụng triết lý “Gegenpressing” trong mọi trận đấu. Cụ thể, chiến thuật này giúp The Kop tạo áp lực lớn bên phần sân đối phương và thường phải dâng cao hệ thống của mình lên giữa sân.